"Das Geheimnis des Vorwärts kommmens besteht darin, den ersten Schritt zu tun"  (Mark Twain)

Der Therapeutische Spaziergang

Den Körper in der Natur und in der frischen Luft zu bewegen, kann für manche Menschen mit persönlichen Problemen oder inneren Konflikten der leichtere Rahmen sein, sich zu öffnen und psychotherapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Häufig ist es einfacher, seine Gefühle und Gedanken zu äußern, während man sich bewegt. Die Bewegung setzt Gedanken frei und durch die tatsächlich stattfindende Fortbewegung können, auch im übertragenen Sinne, Standpunkte überprüft sowie Perspektiven gewechselt werden. Es entwickeln sich neue Blickweisen auf seelische Spannungen und emotionale Stresszustände. Auch ist die Eigenwahrnehmung oft größer und zum Teil bewusster.

Neben der Bewegung ist das Tageslicht durch seine nachgewiesene antidepressive Wirkung zusätzlich wertvoll. Auch in der Prävention und Behandlung von anderen psychischen und somatischen Erkrankungen ist regelmäßige Bewegung von entscheidender Bedeutung.

Mit dem Therapeutischen Spaziergang biete ich eine besonders angenehme Art der Psychotherapie und des Einzelcoachings an.

Bei dieser psychotherapeutischen "Sitzung" im Gehen begleite ich Sie gerne auf Ihrem (Lösungs-)weg durch die Natur. Ich unterstütze Sie bei der Fokussierung auf Ihre persönlichen Ziele. Offene Fragen können besprochen, Denkanstöße gegeben und Ressourcen und Potentiale wiederentdeckt werden. Somit kann ein hohes Maß an Entlastung erreicht werden.

Nach einem Vorgespräch in meine Praxis treffen wir gemeinsam die Wahl des Ortes und der Route für den Therapeutischen Spaziergang (Dauer: ca. 1 Std. - 1,5 Std.). Ihre persönlichen Bedürfnisse und Befindlichkeiten werden dabei jederzeit berücksichtigt. Treten während des Spaziergangs sehr emotionale Situationen auf, kann es sinnvoll sein, die Gesprächstherapie in der Praxis fortzusetzen.

Auch kann der Therapeutische Spaziergang eine flankierende Methode in einer fortlaufenden Gesprächstherapie sein, die sonst hauptsächlich in meiner Praxis stattfindet.

Falls Sie es wünschen kann meine Kurzhaarcollie-Hündin "Djanga" uns auf einem Spaziergang begleiten. Ein Hund kann für weitere Entspannung beim Menschen sorgen und schafft es oftmals, unabhängig vom Therapeuten, neue Impulse zu setzen.

Djanga ist eine ausgebildete Therapiebegleithündin und ist unter anderem in einer Tagesstätte für psychisch erkrankte Menschen tätig.

Machen Sie Ihren ersten Schritt!

 Ich freue mich, Sie auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu begleiten!